男孩如何科学增高？

男孩科学增高需综合考虑遗传、营养、运动和生活习惯等因素。首先，保证充足均衡的营养摄入，特别是富含蛋白质、钙、锌等对骨骼生长有益的食物。其次，进行规律的体育锻炼，如跳绳、篮球、游泳等有助于骨骼生长的运动。此外，保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠，因为生长激素主要在深度睡眠时分泌。避免过度压力和负面情绪，保持乐观心态。遗传因素无法改变，但通过上述方法，可以在一定程度上促进身高的增长。