男人肾虚症状及调理方法？

男性肾虚症状主要包括腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、精神不振等。调理方法应综合考虑，包括改善生活习惯，如保持充足睡眠、避免过度劳累、戒烟限酒；合理饮食，增加富含锌、硒等微量元素的食物，如坚果、海鲜等；适度运动，如太极拳、散步等有助于增强体质、改善血液循环；同时，可采用中医调理，如针灸、按摩等，以促进气血运行、增强肾功能。需注意，具体调理方案应在专业医生指导下进行。