拉肚如何快速缓解？

腹泻时，快速缓解的方法包括：首先，保持充足的水分摄入，以补充因腹泻而流失的水分和电解质，可以适量饮用淡盐水或电解质补充液。其次，调整饮食，选择易消化、低纤维的食物，如白米饭、烤馒头、香蕉等，避免油腻、辛辣、生冷食物。此外，保持充足的休息，避免剧烈运动，以减轻肠道负担。若腹泻伴有严重脱水、高热、血便等症状，应及时就医。