不吃主食有哪些健康危害？

长期不吃主食可能会导致多种健康危害。首先，主食是人体获取能量的主要来源，缺乏主食摄入可能导致能量不足，影响日常活动和工作效率。其次，主食中含有丰富的碳水化合物，对于维持血糖稳定和大脑功能至关重要。长期不吃主食可能导致血糖波动，影响认知功能。此外，主食中的膳食纤维有助于肠道健康，缺乏可能导致便秘等问题。最后，不吃主食可能导致营养不均衡，影响身体对其他营养素的吸收和利用，从而增加患病风险。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。