长了白头发怎么办？

面对白头发的问题，首先需要明确其成因，可能是遗传因素、压力过大、营养不良或某些疾病导致。在日常生活中，可以通过调整饮食，增加富含B族维生素和铜的食物，如坚果、全谷物、绿叶蔬菜等，以促进头发健康。同时，保持规律的作息，减少压力，进行适量的体育锻炼，有助于改善血液循环，促进毛囊健康。如果白头发问题严重或持续增加，建议咨询专业医生，以便进行针对性的检查和治疗。