孕妇可以吃核桃吗？

孕妇在怀孕期间适量食用核桃是有益的。核桃富含Omega-3脂肪酸、蛋白质、维生素E、B族维生素以及多种微量元素，这些营养成分对孕妇和胎儿的大脑发育和神经系统健康具有积极作用。核桃中的抗氧化成分也有助于保护细胞免受自由基的损害。然而，孕妇在食用核桃时应控制摄入量，避免过量，以免增加消化负担。建议孕妇在医生或营养师的指导下，合理安排饮食，确保营养均衡。