胀肚子快速缓解方法是什么？

胀肚子快速缓解方法包括调整饮食习惯和采取一些简单的身体活动。首先，应避免过量进食，尤其是高脂肪、高糖和容易产生气体的食物，如豆类、碳酸饮料等。其次，进食时应细嚼慢咽，减少吞咽空气，以降低胃肠胀气。此外，可以尝试轻微的腹部按摩，顺时针方向轻柔按摩，以促进肠道气体排出。适量增加身体活动，如散步，也有助于缓解胀气。若胀气持续不缓解或伴有疼痛、发热等症状，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。