什么是平衡膳食宝塔？

平衡膳食宝塔是一种指导人们合理搭配食物、实现营养均衡的饮食模式。它将食物分为五层，从底层到顶层依次为谷物、蔬菜和水果、肉类和蛋白质、奶制品和豆类、油脂和糖。每一层代表一类食物，层级越高，摄入量应越少。平衡膳食宝塔强调食物多样性，鼓励人们在日常饮食中摄入各类营养素，以达到营养均衡、促进健康的目的。通过遵循平衡膳食宝塔的建议，可以预防营养不良和营养过剩，降低慢性疾病风险。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。