津液不足吃什么食物能快速生津？

津液不足时，建议增加富含水分和具有生津润燥作用的食物摄入。例如，梨、西瓜、苹果等水果含有丰富的水分和维生素，有助于生津止渴；同时，银耳、百合、薏仁等食材具有滋阴润燥的功效，可以煮成汤水或粥品食用。此外，绿叶蔬菜如菠菜、芹菜等也富含水分和纤维素，有助于维持体内水分平衡。适量饮用温开水或淡茶水，也能促进唾液分泌，缓解津液不足的症状。