运动真的可以瘦下来吗？

运动确实可以促进体重下降。通过增加身体活动，可以提高基础代谢率，加速能量消耗，从而有助于减少体内脂肪积累。运动时，肌肉收缩消耗大量能量，同时促进血液循环，增加氧气供应，有助于脂肪分解。长期坚持规律运动，配合合理饮食，可以有效地减轻体重，改善身体成分，增强肌肉力量和耐力，提高整体健康水平。因此，运动是实现健康减重的重要手段之一。