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黄瓜有减肥效果吗?

2025-06-21 13:24:1512891人阅读

问题描述:(女 ,34岁)黄瓜有减肥效果吗?

医生回答(1)

何静副主任医师

江西省人民医院内分泌科

黄瓜作为一种低热量、高纤维的蔬菜,确实具有一定的减肥效果。黄瓜含有的水分和纤维素能够增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,同时促进肠道蠕动,帮助消化和排便。此外,黄瓜中的丙醇二酸能够抑制糖类转化为脂肪,对控制体重有一定的帮助。然而,减肥并非仅靠单一食物就能实现,需要结合合理的饮食结构和适量的运动,才能达到理想的效果。
2025-06-21

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