脚骨折如何快速恢复？

脚骨折的快速恢复需要综合治疗和个体化护理。首先，应尽快就医，由专业医生进行诊断和固定，以减少进一步损伤。其次，保持患肢的适当休息和抬高，以减轻肿胀。在医生指导下进行渐进式的康复训练，如肌肉等长收缩和关节活动范围练习，有助于恢复肌肉力量和关节功能。同时，合理饮食，补充足够的钙和维生素D，促进骨骼愈合。避免吸烟和过量饮酒，因为它们会延缓骨折愈合。定期复查，根据骨折愈合情况调整治疗方案。