祛湿食物有哪些？

祛湿食物主要包括以下几种：赤小豆、绿豆、薏苡仁、冬瓜、茯苓、荷叶、玉米须、陈皮、生姜等。这些食物具有利尿消肿、健脾利湿的作用，可以帮助人体排出多余的水分和湿气。在日常饮食中适量增加这些食物的摄入，有助于改善体内湿气过重的状况。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、避免过度劳累和保持饮食均衡，也是预防和改善湿气过重的重要措施。