孕妇适合吃哪些鱼类？

孕妇在饮食中选择鱼类时，应优先考虑富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼和鲑鱼等。这些鱼类不仅含有丰富的蛋白质，还有助于胎儿大脑和视力的发育。同时，孕妇应避免食用汞含量较高的鱼类，如鲨鱼、剑鱼和金枪鱼等，因为汞对胎儿的神经系统发育可能产生不利影响。此外，孕妇在选择鱼类时还应注意新鲜度和烹饪方式，以确保食品安全和营养的最大化。