怀孕期可以跑步吗？

怀孕期间进行跑步锻炼需根据孕妇的个体情况和孕期阶段来决定。对于大多数健康的孕妇而言，适度的跑步可以增强心肺功能、改善情绪，并有助于控制体重增长。然而，孕妇在怀孕早期应避免剧烈运动，以减少流产风险。进入中期后，如果之前有跑步习惯，可以逐渐恢复适度的跑步锻炼，但需遵循医生的建议，控制运动强度和时间。晚期则应减少运动量，以避免早产等风险。总之，孕妇在跑步时应始终关注身体反应，如有不适，应立即停止并咨询医生。