上班时一天只睡4个小时对身体的健康有影响吗?

上夜班白天只睡4个小时对身体健康一般是有影响的。如果长时间睡眠不足，就会导致身体的健康受到一定的影响，而且还会导致一些疾病的发生，会导致植物的神经调节中枢出现紊乱，一般需要每天保证8小时的睡眠。在睡觉之前可以用温水泡脚，或者是听一些舒缓的音乐，可以缓解疲劳，也可以促进睡眠。