如何预防脑梗？

预防脑梗塞应采取综合性措施。首先，控制高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病，定期监测血压、血糖、血脂水平，保持其在正常范围内。其次，戒烟限酒，避免长期大量饮酒和吸烟，以减少血管损伤。再者，均衡饮食，增加新鲜蔬菜和水果摄入，减少高脂肪、高盐、高糖食物，保持适量体重。此外，适度运动，如散步、游泳等，以增强心血管功能。最后，保持良好的心理状态，避免长期精神压力过大，必要时寻求心理咨询。通过这些措施，可以降低脑梗塞的发病风险。