喉咙里有痰怎么办？

当喉咙里有痰时，首先应保持充足的水分摄入，以帮助稀释痰液并促进其排出。同时，可以采取一些非药物的自我护理措施，例如多喝温水、使用加湿器增加室内湿度、进行温和的咳嗽以帮助痰液排出。在饮食上，可以适量增加含有维生素C的食物，如柑橘类水果，以增强免疫力。此外，避免吸烟和二手烟，减少对呼吸道的刺激。如果痰液粘稠难以咳出，可以在医生指导下使用物理方法，如胸部叩击或体位引流，以促进痰液排出。如果症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。