脚后跟疼痛怎么办？

脚后跟疼痛可能由多种原因引起，包括足底筋膜炎、跟腱炎、骨折或关节炎等。首先，应减少站立和行走，避免加重疼痛。其次，可以通过冰敷来减轻炎症和疼痛，每次敷冰15-20分钟，每日3-4次。此外，穿着合适的鞋子，尤其是有良好支撑和缓冲的运动鞋，有助于减轻脚后跟的压力。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，以便进行详细检查和获得针对性治疗建议。在医生指导下，可能需要进行物理治疗、矫形鞋垫使用或采取其他治疗措施。