富含蛋白质的食品有哪些？

富含蛋白质的食品主要包括动物性食品和植物性食品两大类。动物性食品中，肉类如牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉等，鱼类如三文鱼、金枪鱼等，蛋类如鸡蛋、鸭蛋等，奶制品如牛奶、奶酪等均含有丰富的蛋白质。植物性食品中，豆类及其制品如黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等，坚果类如核桃、杏仁、花生等，以及谷物如燕麦、藜麦等也是蛋白质的良好来源。这些食品不仅提供必需氨基酸，还有助于维持身体健康和促进肌肉生长。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。