16 8减肥法是什么？

16-8减肥法，又称为16小时禁食法，是一种间歇性禁食的减肥方法。该方法要求在一天中的16个小时内不摄入任何食物，仅在剩余的8小时内进食。这种饮食模式有助于减少热量摄入，促进身体代谢脂肪，从而达到减肥效果。同时，16-8减肥法还可以提高胰岛素敏感性，降低血糖水平，对维持健康体重和改善代谢状况具有积极作用。然而，这种减肥方法并非适合所有人，特别是孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病或有特殊营养需求的人群应在医生指导下进行。