喝水过量会有什么后果？

过量饮水可能导致水中毒，也称为稀释性低钠血症。当体内水分摄入超过肾脏排泄能力时，体内电解质浓度尤其是钠离子浓度会降低，导致细胞内外渗透压失衡。轻者可能出现头痛、恶心、呕吐、疲劳等症状，严重时可引发脑水肿，表现为意识模糊、抽搐甚至昏迷，危及生命。因此，合理控制饮水量，根据个人需求和环境条件适量饮水，是维护健康的重要措施。