哪种睡姿能减少打呼噜？

打呼噜，医学上称为睡眠呼吸障碍，其发生与多种因素相关，包括解剖结构、肥胖、睡眠姿势等。为了减少打呼噜，建议采取侧卧位睡眠。侧卧位可以减少舌根后坠，从而降低气道阻塞的风险，有助于改善呼吸。此外，侧卧位还可以减轻颈部和胸部的压力，有利于保持呼吸道通畅。然而，需要注意的是，每个人的情况不同，可能需要尝试不同的睡姿以找到最适合自己的方法。在某些情况下，可能还需要结合其他治疗措施，如减重、避免酒精和镇静剂等。