通便水果第一名是什么？

在众多具有通便效果的水果中，西梅（Prune）因其含有丰富的膳食纤维和天然糖分，被认为是通便效果最为显著的水果之一。西梅中的膳食纤维有助于增加肠道内容物的体积，促进肠道蠕动，而其天然糖分则有助于软化粪便，使其更易于排出。此外，西梅还含有山梨醇，这是一种天然的糖醇，能够吸引水分进入肠道，进一步软化粪便，缓解便秘。因此，西梅在通便水果中占据着重要的地位。