长期练PC肌有哪些害处

长期练习PC肌（盆底肌肉）锻炼，如果方法不当或过度训练，可能会导致盆底肌肉疲劳、疼痛或损伤。此外，不正确的锻炼方式可能会影响盆底肌肉的正常功能，进而影响排尿和排便控制，甚至可能导致性功能障碍。因此，进行PC肌锻炼时，应遵循专业指导，适度进行，避免过度训练，以免对身体造成不必要的伤害。