为什么总是失眠

失眠可能由多种因素引起，包括生活习惯、心理因素、环境因素和生理因素。生活习惯如不规律作息、过度使用电子设备、摄入咖啡因等可能导致睡眠障碍。心理因素如焦虑、抑郁、压力过大等也会影响睡眠质量。环境因素包括噪音、光线、温度等不适宜的睡眠环境。生理因素可能涉及激素水平变化、疼痛、呼吸障碍等。针对失眠的原因，建议改善生活习惯，减少压力，创造适宜的睡眠环境，并在必要时寻求专业医疗帮助以排除潜在的生理问题。