生长痛如何应对

生长痛是儿童生长发育过程中常见的一种生理现象，通常表现为下肢肌肉疼痛，尤其是在晚上。应对生长痛，首先应保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度疲劳。其次，适当增加户外活动，增强肌肉力量，促进骨骼健康发育。饮食上，应保证营养均衡，摄入足够的钙、磷、维生素D等营养素，以支持骨骼生长。若疼痛较为明显，可采取局部热敷或轻柔按摩缓解不适。在必要时，可咨询医生，以排除其他可能的病理性疼痛。