如何缓解胃部不适

缓解胃部不适可以采取以下措施：首先，调整饮食习惯，避免过度油腻、辛辣或刺激性食物，选择易消化的食物，如米粥、面条等。其次，保持规律的饮食习惯，避免过饥过饱，少食多餐，有助于减轻胃部负担。再次，保持良好的生活习惯，避免熬夜、压力过大等不良生活方式，以免影响胃部功能。最后，适当增加身体活动，如散步等，有助于促进胃肠蠕动，改善消化。若胃部不适持续或加重，请及时就医，以便进行专业诊断和治疗。