慢性疲劳综合征如何缓解

慢性疲劳综合征（CFS）的缓解需要综合管理，包括生活方式的调整和非药物治疗。首先，建议患者保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，以促进身体恢复。其次，适度的体育活动，如散步、瑜伽或游泳，有助于提高体能和缓解疲劳感。此外，健康饮食，特别是富含全谷物、新鲜水果和蔬菜的饮食，可以提供必要的营养，支持身体功能。心理干预，如认知行为疗法，也有助于改善患者的情绪状态和应对压力的能力。避免过度劳累和压力，以及定期进行身体检查，也是缓解慢性疲劳综合征的重要措施。