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保养肝脏吃什么食物好

2025-06-23 10:57:181490人阅读

问题描述:(女 ,36岁)保养肝脏吃什么食物好

医生回答(1)

贺柯庆副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

保养肝脏应选择富含抗氧化成分、有助于肝脏解毒和修复的食物。建议摄入富含维生素C和E的食物,如柑橘类水果、坚果和种子;富含硫化物的食物,如大蒜和洋葱,有助于肝脏解毒;同时,绿叶蔬菜和富含Omega-3脂肪酸的食物,如深海鱼类,对肝脏健康也有益。适量摄入全谷物和豆类,它们富含纤维,有助于维持肝脏功能。避免过多摄入高脂肪和高糖分食物,以减少肝脏负担。
2025-06-23

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