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跳舞一个月能瘦多少斤

2025-06-23 08:37:0311877人阅读

问题描述:(女 ,39岁)跳舞一个月能瘦多少斤

医生回答(1)

徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院普内科

跳舞作为一种有氧运动,对于减肥具有一定的效果。一个月内能瘦多少斤,这取决于多种因素,包括个人的初始体重、饮食习惯、跳舞的频率和强度等。一般来说,如果每周跳舞3-5次,每次持续1小时左右,并且配合合理的饮食控制,一个月内可以减少体重2-4公斤。然而,具体效果因人而异,因为每个人的新陈代谢和身体反应不同。重要的是保持持续性和规律性,同时注意营养均衡,避免过度节食。
2025-06-23

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