脾肾两虚如何调养

脾肾两虚的调养应注重饮食调养、情志调摄、起居有常、适度运动。饮食上应选择温补脾肾的食物，如山药、枸杞、黑芝麻等，避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。情志调摄方面，应保持心态平和，避免过度忧虑、焦虑等不良情绪。起居有常，保证充足的睡眠，避免熬夜。适度运动，如太极拳、八段锦等，有助于增强体质，改善脾肾功能。