成年人一天应睡几小时

成年人的睡眠时间应根据个体差异和生活习惯来确定，但一般建议成年人每晚应保证7至9小时的睡眠。这一时间范围有助于维持身体健康和提高生活质量。睡眠过少可能导致免疫力下降、记忆力减退等问题，而睡眠过多则可能增加患心血管疾病的风险。因此，成年人应根据自身的生理需求和日常活动安排，合理规划睡眠时间，以确保充足的休息和恢复。