精油如何缓解焦虑情绪

精油通过其独特的香气分子作用于人体的嗅觉系统，进而影响大脑边缘系统，调节情绪和压力反应。例如，薰衣草精油中的芳樟醇成分能够促进大脑释放血清素，这是一种与情绪调节相关的神经递质，有助于减轻焦虑和紧张情绪。此外，某些精油如橙花精油含有的乙酸橙花酯成分，能够刺激大脑释放内啡肽，产生愉悦感，从而缓解焦虑。使用精油时，可以通过按摩、香薰或直接吸入等方式，让其香气分子进入体内，发挥其缓解焦虑的潜在作用。