倒时差对身体有哪些伤害

倒时差，即跨越多个时区后调整生物钟以适应新时区的过程，可能对身体产生多种影响。首先，它可能导致睡眠障碍，如入睡困难、睡眠质量下降，进而影响日间功能和情绪状态。其次，倒时差可能干扰正常的生理节律，包括激素分泌和体温调节，从而影响免疫系统和代谢功能。此外，倒时差还可能增加心血管疾病的风险，因为它可能导致血压和心率的异常波动。长期而言，频繁的时差变化可能对认知功能和心理健康产生负面影响。