凯格尔运动对盆底肌康复有效吗

凯格尔运动对于盆底肌康复具有显著效果。该运动通过有意识地收缩和放松盆底肌肉，增强肌肉力量和耐力，改善盆底功能。长期坚持凯格尔运动，可有效预防和治疗尿失禁、盆腔器官脱垂等盆底功能障碍性疾病。此外，凯格尔运动还能提高性生活质量，促进产后恢复。建议在专业指导下进行凯格尔运动，以达到最佳康复效果。