练哑铃能减肥吗

练习哑铃可以辅助减肥。哑铃锻炼是一种力量训练，通过增加肌肉量来提高基础代谢率，从而帮助燃烧更多的卡路里。肌肉比脂肪组织在静息状态下消耗更多的能量，因此增加肌肉量有助于长期的体重管理。然而，哑铃锻炼本身并不能直接导致体重下降，它需要与合理的饮食计划和有氧运动相结合，以实现最佳的减肥效果。此外，减肥过程中应注重整体健康和平衡，避免过度依赖单一的锻炼方式。