如何通过按摩降压沟降低血压

按摩降压沟是一种非药物性的辅助降压方法。首先，找到降压沟的位置，它位于手腕掌侧，从腕横纹向上约两横指处，桡动脉的外侧。按摩时，用拇指或食指的指腹，以适中的力度按压该区域，进行顺时针或逆时针的旋转按摩，每次按摩持续约5至10分钟，每日可进行2至3次。通过按摩降压沟，可以促进血液循环，有助于降低血压。然而，这种方法不能替代药物治疗，对于高血压患者，应在医生指导下进行综合治疗。