肌肉拉伤原因及处理方法是什么

肌肉拉伤通常是由于肌肉过度拉伸或突然的强力收缩导致肌纤维损伤。处理肌肉拉伤的方法包括立即停止活动，避免进一步损伤；进行冷敷以减轻炎症和肿胀；在疼痛和肿胀减轻后，适度进行肌肉的拉伸和加强练习以恢复肌肉功能；保持充足的休息，避免过早恢复高强度活动。在恢复期间，应逐渐增加活动量，以免再次受伤。若症状持续不缓解，应及时就医。