如何缓解下眼皮跳动

下眼皮跳动，医学上称为眼睑震颤，可能由多种因素引起，包括眼部疲劳、压力、缺乏睡眠等。缓解这一症状，首先应确保充足的休息，避免长时间盯着电子屏幕。其次，可尝试进行眼部按摩，轻柔地按压眼睑周围，以促进血液循环。保持水分平衡，适量饮水也有助于缓解眼部不适。此外，减少咖啡因和酒精的摄入，因为它们可能加剧眼部肌肉的紧张。如果症状持续或加重，建议咨询专业医生进行进一步的评估和治疗。