三伏天如何预防中暑

在三伏天预防中暑，应采取以下措施：首先，避免在高温时段进行户外活动，尤其是上午10点至下午4点之间；其次，穿着透气、吸汗的衣物，以促进体热散发；再者，保持充足的水分摄入，以补充因出汗而流失的水分；此外，适当摄入含电解质的饮料，以维持体内电解质平衡；最后，若出现头晕、恶心等中暑先兆症状，应立即转移到阴凉处休息，并用湿毛巾擦拭身体以降低体温。通过这些措施，可以有效降低中暑的风险。