如何应对雌性激素过高

面对雌性激素过高的情况，首先应进行全面的内分泌检查以确定激素水平。饮食上建议采取低脂、高纤维的饮食结构，增加豆类食品的摄入，因其含有植物雌激素，有助于平衡激素水平。同时，保持规律的体育活动，如有氧运动和力量训练，有助于调节内分泌。必要时，应在医生指导下进行激素治疗，但需避免自行用药。保持良好的生活习惯，减少压力，保证充足睡眠，也对调节激素水平有积极作用。