脂肪肝如何进行调理

脂肪肝的调理应综合生活方式的调整和饮食管理。首先，建议患者控制体重，通过适度的有氧运动如快走、游泳等，以每周至少150分钟为目标，促进脂肪代谢。其次，调整饮食习惯，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维和优质蛋白的摄入，如蔬菜、水果和瘦肉。同时，限制酒精摄入，避免肝脏负担加重。此外，保持良好的作息，避免熬夜，有助于肝脏的自我修复。定期进行肝功能检查，以监测病情变化。通过这些非药物治疗措施，可以有效改善脂肪肝症状。