吃什么水果能改善皮肤

水果中含有丰富的维生素和抗氧化物质，对于改善皮肤状况具有积极作用。例如，柑橘类水果如橙子和柚子含有丰富的维生素C，有助于促进胶原蛋白的生成，增强皮肤弹性。蓝莓和草莓富含抗氧化剂，可以保护皮肤免受自由基的伤害。此外，西红柿含有番茄红素，有助于减少紫外线对皮肤的损害。猕猴桃含有丰富的维生素E，有助于保持皮肤的水分和光泽。适量摄入这些水果，结合均衡饮食和良好的生活习惯，可以对皮肤健康产生积极影响。