如何调理肝胆湿热

调理肝胆湿热，应从饮食、情志、起居等多方面入手。饮食上宜清淡，避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持饮食均衡。情志上要保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑，可适当进行放松训练，如瑜伽、冥想等。起居上要保证充足的睡眠，避免熬夜，适当进行户外活动，增强体质。此外，可结合中医理论，通过针灸、拔罐等非药物疗法，辅助调理肝胆湿热。