高血压患者吃什么食物最好

高血压患者应选择低盐、低脂、高纤维的饮食。建议多摄入新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，它们富含维生素和矿物质，有助于降低血压。适量食用全谷物和豆类，如燕麦、糙米、黑豆等，它们富含膳食纤维，有助于控制体重和降低胆固醇。同时，应减少红肉和加工肉类的摄入，选择鱼类和家禽作为优质蛋白质来源。避免高盐、高脂肪和高糖食品，以降低血压和减少心血管疾病的风险。