月经来潮如何应对

月经来潮是女性正常的生理现象，应对时需保持心情舒畅，避免精神紧张和过度劳累。注意个人卫生，勤换卫生巾，避免使用含有香料的卫生用品。饮食上应选择营养均衡、易消化的食物，多摄入富含铁质的食物以补充流失的血液。适量进行温和运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解痛经症状。如出现严重痛经或月经不规律，应及时就医，遵循医嘱进行相应治疗。