腹肌锻炼：每天练还是隔天练

腹肌锻炼的频率应根据个人的体能水平和恢复能力来确定。对于初学者或体能较弱者，建议隔天进行腹肌锻炼，以便给予肌肉足够的恢复时间，避免过度疲劳和损伤。随着体能的提高，可以逐渐增加训练频率，例如每隔一天或每天进行一次。重要的是要确保每次锻炼都有足够的强度和质量，同时保持适当的休息和营养摄入，以促进肌肉的恢复和生长。个体差异较大，因此应根据自身情况调整训练计划。