流鼻血了，如何快速自我处理

当出现流鼻血时，首先应保持冷静，采取以下步骤进行自我处理：1.坐下并将头部稍微前倾，避免血液流入喉咙；2.使用拇指和食指轻轻捏住鼻翼，持续压迫约5-10分钟，以帮助止血；3.可以用冷毛巾敷在鼻子和脸颊上，降低局部温度，有助于血管收缩，减少出血；4.在压迫期间，避免说话、吞咽或擤鼻子，以免影响止血效果。若鼻血持续不止或频繁发生，应及时就医，以排除潜在的健康问题。