脑震荡后吃什么食物好

脑震荡后，患者应选择易消化、营养丰富的食物，以促进身体恢复。建议摄入富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、鸡蛋和豆制品，以助于细胞修复和重建。同时，应增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以补充维生素和矿物质，特别是维生素C和E，它们具有抗氧化作用，有助于减轻脑震荡后的氧化应激。此外，适量摄入全谷物和坚果，以提供必需的脂肪酸和膳食纤维，有助于维持消化系统健康。避免油腻、辛辣和刺激性食物，以免加重消化系统负担。